Kustības ir cilvēka veselības galvenais nosacījums, bezdarbība – lielākais ienaidnieks; kustības var aizstāt zāles, bet visdažādākās zāles nevar aizstāt kustības.
(18. gs. franču ārsts Tiso)
Fiziskas aktivitātes rada laimes hormonus, tāpēc nūjotājiem to netrūkst…
Vēlam laimīgu un aktīvu 2012. gadu, lai kustību prieks ir ar Jums ik dienu!
Laimīgu un aktīvu 2012. gadu!
Mēs, Nūjotājs.lv instruktori Laura Hofmane un Oskars Treilihs, saulainā ceturtdienas rītā ciemojāmies Latvijas Radio1 raidījuma Kā labāk dzīvot studijā, kur Elvis Jansons mūs izjautāja par nūjošanu. Bija gan interesanti klausītāju zvani, gan e-pasta vēstules, gan joki par to, kur nūjotāji pazaudējuši slēpes.. No visas sirds centāmies LR1 klausītājus iedrošināt nūjot un būt fiziski aktīviem.
Raidījuma vadītājs E. Jansons bija priecīgs redzot divus gados jaunus nūjotājus, lai gan joprojām ir populārs uzskats, ka nūjošana ir senioru brīvā laika pavadīšanas veids. Mēs visi zinām, ka tā nebūt nav, jo nūjošana ir piemērota visa vecuma un fiziskās sagatavotības cilvēkiem.
Klausītājiem pastāstījām par Starptautisko Nūjošanas asociāciju – INWA un to, ka Latvijā jau vairākus gadus instruktorus un gidus apmāca Latvijas Tautas sporta asociācija.
Raidījuma laikā vienojāmies, ka visjaukāk nūjot ir pa meža takām un gar jūru, taču arī asfalts un bruģis nav peļams, jo specialās nūjošanas nūjas un sporta apavi tam ir lieliski piemēroti.
Viena stunda raidījuma Kā labāk dzīvot studijā bija ļoti dinamiska un interesanta, mūsu sarunu ierakstā iespējams dzirdēt šeit: Latvijas Radio 1
Nūjošanas instruktore Laura Hofmane: sveiciens nūjotājiem!
Par nūjošanu uzzināju, lasot žurnālu 36,6, kur rakstniece Anna Žīgure stāstīja par nūjošanu kā lielisku fizisku aktivitāti, kas plaši izplatīta Somijā. Pēc neilga laika devos uz pirmo nūjošanas pasākumu, tā bija skaista pavasara diena Valmierā pirms 5 gadiem. Piedalījos žurnāla 36,6 un aktīvā tūrisma centra Eži rīkotā nūjošanas pasākumā. Toreiz veicām aptuveni 4 kilometrus garu distanci. Atceros – jutu, ka vēlos iztaisnot muguru, tā bija laba slodze kāju, roku un sēžas muskuļiem. Pirmajā reizē bija grūti koordinēt kustības, taču instruktori mūs modri uzmanīja un man nūjošana iepatikās. Neilgi pēc pasākuma draugs man uzdāvināja nūjas, lai varu nūjot patstāvīgi.
2009. gada rudenī sāku studijas Rīgas Stradiņa universitātes Rehabilitācijas fakultātē, nākamgad būšu veselības sporta speciāliste. Mans studiju biedrs bija nūjošanas instruktors Oskars Treilihs. Pieteicos uz nodarbību, patika, un tad Oskars reiz teica: “tiek rīkots nūjošanas gidu apmācības seminārs, vēlies piedalīties?” (paldies Oskaram par iedrošinājumu!). Pieteicos nūjošanas gidu apmācības semināram, turpināju sportot Oskara vadītajā Imantas nūjotāju grupā. Nākamajā Latvijas Tautas sporta asociācijasapmācības seminārā kļuvu par nūjošanas instruktori, tas bija 2010. gada pavasarī.
Pagājušā gada februāra beigās notika pirmā nūjošanas nodarbība pie Olimpiskā Sporta centra, bijām paliels nūjotāju pulciņš, neskatoties uz sniegu un apledojošo Skanstes ielu. Taču spilgtāk atmiņā palikusi nodarbība pagājušā gada 8. martā, kad mums pievienojās Iveta (paldies, Iveta!). Šogad, 2011. gada 8. martā, svinējām mūsu grupas gada jubileju. Liels paldies Olimpiskā Sporta centra nūjotājiem par mērķtiecīgo sportošanu gan ziemā, gan vasarā! Sākumā mūsu maršruti bija uz Lielo kapu pusi, bet tad uz nodarbību atnāca Baiba ar labu ideju – mēs taču varam nūjot uz Kronvalda parku un Viesturdārzu (Dziesmusvētku parku), tā mēs dažādojam nūjošnas maršrutus, lai gan nūjojam Rīgas centrā.
Sveiciens 3. jūlija Māmiņu Kluba nodarbības dalībniekiem un paldies par kopīgo sportošanu Mežaparkā un centīgo vingrinājumu izpildīšanu! Nākamā tikšanās ar Māmiņu Kluba nūjotājiem būs NikeRigaRun 28. augusta labdarības pasākumā, kurā domāju piedalīties – nūjošu mierīgā solī, veicot 5 vai 10 km distanci.
Runājot par tuvākajiem plāniem – no septembra pie Olimpiskā sporta centra nūjosim otrdienās un ceturtdienās, plkst. 18.30. Augustā nodarbības notiek reizi nedēļā, otrdienās, tikšanās laiks – plkst. 18.30.
—
Šeit ir Lauras Hofmanes raksts: Nūjošana – vairāk nekā soļošana, interesantāka par skriešanu
Šeit ir Lauras Hofmanes vadītās Māmiņu Kluba nodarbības bildes
Šeit ir ziņa par Ikšķiles 13. augusta pasākumu
Nūjotāju klubs nujotajs.lv un biedrība Viriditas pateicas visiem Nūjotāju ceļojuma dalībniekiem, kuri 13. augustā apmeklēja Ikšķiles novada svētkus, mācījās nūjot un piedalījās nūjošanas 5 un 10 km distancē.
Ja vēlaties uzlabot nūjošanas tehniku, uzzināt kā pareizi iesildīties pirms nodarbības un izpildīt stiepšanās vingrinājumus pēc fiziskas slodzes, aicinām apmeklēt nūjošanas nodarbības pie nūjošanas instruktores un fitnesa treneres Zigrīdas Spruktes. Z. Sprukte vada nodarbības Ikšķilē, Skrīveru Dendroloģijas parkā, Koknesē un Ogrē. Nodarbību laiki www.nujotajs.lv sadaļā Nodarbības vai mob. tālr. 29502773.
Nujotajs.lv piedāvā nūjošanas nodarbības Rīgā (Imantā un pie Olimpiskā Sporta centra) un Liepājā. Vairāk informācijas nujotajs.lv. Nodarbības vada sertificēti INWA (International Nordic Walking Asocation) nūjošanas instruktori Oskars Treilihs, Laura Hofmane un Ilona Kila.
Nūjotāju ceļojuma rezultāti
5 km distance
1. Jēkabs Kristiāns Kindzulis rez. 45:45
2. Niklāvs Dāvis Kindzulis rez. 46.37
3. Jeļena Romanovska rez. 47:02
4. Ināra Kindzule rez. 47:04
5. Gaļina Ševņina rez. 48:43
6. Gunta Zariņa rez. 55:25
10 km distance
1. Kristīne Kuka rez. 1:25:53
2. Igors Ševņins rez. 1:29:56
3. Natalja Romanovska rez. 1:44:47
4. Anna Ševņina rez. 1:44:48
5. Zane Stiliņa rez. 1:47:08
6. Zane Galakrodziniece rez. 1:47:09
7. Sandra Peslaka rez. 1:51:52
8. Edmunds Peslaks rez. 1:51:53
Kontaktiem:
www.nujotajs.lv
E-pasts: info@nujotajs.lv
Mob. tālr. 28807888
